Estrategias para periodo Guadalupe-Reyes

Tips para prevenir la sobrealimentación navideña
-Calendariza: preposadas, posadas, eventos del trabajo, eventos de las escuelas de tus hijos, Navidad, recalentado, año nuevo, recalentado, rosca de reyes, etc...con esto te daras cuenta cuantos eventos tienes y daras prioridad a los mas importantes para comer un poco mas, definitivamente no puedes sobrecomer en todos, negocialos contigo. Los dias que no tengas evento portate super bien, come mucha fruta y verdura, no te pases en fines de semana.
-Cuida mucho tu sistema digestivo: los condimentos, resfrecos, comida grasosa de esta temporada pueden causarte mala digestión, colitis, gastritis, un intestino inflamado no puede realizar bien sus funciones de absorber nutrientes, causando malnutrición, sobrepeso, estres, y te hara sentir muy mal...cuidate comiendo frutas y verduras, evita harinas refinadas, consume fibra.
-Si te regalan charolas de galletas, chocolates, pasteles y no puedes soportar la tentación de estar comiendo..se conciente y generoso con tigo mismo, regalalos..no dejes en casa algo que te puede deteriorar la salud...o la de tus hijos y familia, fomentemos cultura de cambio, no regales comida, escoge algo útil y práctico.
CONTINUARA...