calorias

1 gr de proteina: 4 calorías
1 gr de carbohidratos: 4 calorias
1 gr de grasa: 9 calorias
1 gr de etanol: 7 calorías


Fibra: 25-30 gramos al día
Sodio: 3-4 gr al día
Colesterol: 300 mg al día

1 CEREAL = 80 CAL

RELACION FIBRA GRASA IGUAL O MAS FIBRA QUE GRASA

CONSUMO DE FIBRA AL DIA IDEAL 25 A 30 GR