¿Como sé si quemo grasa cuando hago ejercicio?

El ejercicio cardiovascular es indispensable para mantener la salud integral. Debemos mantener un corazón fuerte, que tenga buena condición para bombear la sangre, que lleva el oxígeno a cada una de nuestras celulas, por consiguiente generando SALUD Y BIENESTAR.
Puede realizarse en varios estilos, spining, trotar, ciclismo, natación, aerobics, etc...pero hay que tomar en cuenta que la frecuencia cardiaca debe estar en una ZONA adecuada, más si estas iniciando con un plan de ejercicio, si esta por abajo de 60% no te sirve para quemar grasa, si es arriba del 70% te puede hacer daño, y forzar tu corazón. Al realizar 30 min de ejercicio aerobico,cuidando la frecuencia cardiaca, adecuada podras ver resultados en perdida de grasa, aumento en tono muscular y mejor condicion física. !!Haz que valga la pena, el tiempo que inviertes en tu acondicionamiento¡¡